Ангелина Крихели
- писатель, член национального союза журналистов Украины, корреспондент газеты "Вестник Прибужья", Всеукраинского журнала "Имена"



Книги
Ангелины Крихели:
(издано)

  • "Найденыш" ("Щенок, который заблудился") - интерактивная сказка для детей и их родителей
  • "Как котёнок Правду искал" - интерактивная сказка на русском, украинском и английском языках
  • "Профессии: из первых уст" - сборник статей и интервью в помощь абитуриенту
  • "Королевство Диабетия" - книга из серии "Сказки для семейного чтения"

  • Библиотеки-партнеры

    Каталог статей

    Главная » Статьи » Медицина

    Что делать, если отражение в зеркале – диагноз? Ожирение: болезнь или несдержанность? Как с ним бороться?

    Сегодня все чаще мы видим среди знакомых, коллег и просто прохожих людей пышного телосложения. Возможно, Рубенс порадовался бы подобным натурщикам, однако сами толстяки ни своему отражению в зеркале, ни ухудшающемуся состоянию здоровья отнюдь не рады. Одни смиряются и продолжают привычный образ жизни, другие активно борются с каждым килограммом. Но безопасно ли это? Ответы на эти вопросы «Вестник Прибужья» искал у областного терапевта, диетолога Татьяны Михайловой.
    - Татьяна Михайловна, является ли избыточный вес действительно заболеванием? Если да, то в результате чего возникает ожирение? И какие возможны последствия?
    - Конечно, ожирение это заболевание и в международной классификации заболеваний ожирению ему даже отведен подраздел в разделе эндокринных заболеваний и заболеваний обмена веществ. Разделяют несколько видов ожирения и то, что мы часто видим на улицах и среди знакомых это элементарное ожирение. Данное заболевание относится к числу неинфекционных и сегодня во всем мире ему уделяют особое внимание как заболеванию, которое приводит к таким грозным последствиям как сахарный диабет, инфаркт миокарда, инсульт. И если посмотреть рекомендации по профилактике и лечению этих болезней, то на первом месте стоит снижение веса.
    - Бытует мнение, что супруга в зрелости станет похожа на тещу, а у худых не бывает полных детей... Действительно ли генетика имеет какое-то отношение к избыточной массе тела?
    - Генетическая предрасположенность играет свою роль. Но если сравнить и проанализировать образ жизни семей, где практически все родственники страдают избыточным весом и семей, где вес нормальный, то можно увидеть, что там, где присутствует избыточный вес, очень мало уделяют внимания физической активности. Набор продуктов и блюд обладает высокой калорийностью, и объемы съедаемой пищи гораздо больше. То есть, генетическая предрасположенность плюс образ жизни, к которому привыкают с детства. Так что, в какой-то мере это зависит от нас самих. Даже в большей мере.
    - Кто больше расположен к полноте: мужчины или женщины? Есть такая поговорка: «Полнеют не от котлет, а от лет». Верно ли это или всего лишь отговорка для любителей вкусно поесть? Если правда, то в каком возрасте наиболее вероятно появление лишнего веса?
    - Эти вопросы связаны между собой. Нельзя сказать с точностью в процентном соотношении, кто больше страдает от этого недуга. Исходя из моей практики, мужчины начинают набирать вес после женитьбы – «успокоился», женщины, ни для кого не секрет, после родов. Это связано с эндокринной перестройкой организма. Наибольшее количество людей, страдающих ожирением, встречается в популяции от 35 до 55 лет, когда начинает замедляться метаболизм (обмен веществ), и вот тогда очень важно уделить внимание рациональному питанию и занятиям физическими упражнениями.
    - Булимия и анорексия – две крайности. Что известно современной медицине о них и как их избежать?
    - Это очень сложные заболевания, но современная медицина уже научилась их лечить. Здесь речь должна идти о комплексном подходе, как правило, такими больными занимается несколько врачей: эндокринолог, гастроэнтеролог, психолог. Из моей практики могу сказать, что анорексию лечить гораздо сложнее, иногда даже с помощью психиатра. В возникновении анорексии немалую роль играют кумиры молодежи, чаше это касается девушек, когда они хотят быть похожими на моделей. Также очень часто анорексия возникает незначительной критики сверстников «ты что-то поправилась» или «ты толстая». Психологически это действует как взрыв. Главное, чтобы родители вовремя обратили внимание на своего ребенка и обратились к специалистам.
    - Как самостоятельно дома наиболее точно измерить индекс массы тела? Что это вообще такое и чем помогут нам эти данные в дальнейшем?
    - Индекс массы тела помогает оценить соотношение роста и веса, а значит, и определить, насколько в норме вес человека. Не будем говорить формулами, а приведем конкретный пример: вес человека 58 килограмм, рост 156 сантиметров. Считаем так: ИМТ (индекс массы тела) = 58 : (1,56 х 1,56) = 23,8. Далее смотрим в специальную таблицу. Тогда как формулу для вычисления придумал бельгийский социолог и статистик Адольф Кетеле еще в 1869 году, то интерпретацию показателей разработали уже специалисты Всемирной организацией охраны здоровья (ВООЗ). Интерпретация подсчетов такова: 16 и менее – выраженный дефицит массы тела, 16-18,5 – недостаточная масса тела, 18,5-25 – норма, 25-30 – избыточная масса тела (предожерение), 30-35 – ожирение первой степени, 35-40 – ожирение второй степени, 40 и более – ожирение второй степени (морбидное). Но эти подсчеты ориентировочны, нельзя брать их за основу. Для правильного диагноза необходим комплексный осмотр и наблюдение диетолога. Нужно учитывать и род деятельности, и образ жизни, и физическую нагрузку в принципе. И еще множество различных факторов, включая наличествующие заболевания. Есть еще несколько вариантов подсчетов индекса массы тела. Одни устаревают, на смену им приходят другие. Актуальным во все времена является только одно – желание быть здоровым и хорошо выглядеть.
    - Начиная с какого веса стоит начать задумываться о диете? Почему в большинстве случаев по окончании диеты килограммы возвращаются вдвойне быстрее, чем уходили?
    - Я бы сказала так: идеальный вес - это образ жизни. У нас организм очень хитрый и, если мы в чем-то себя ограничиваем, это расценивается как стресс. Как известно, еда это самый главный антидепрессант. И когда заканчивается стресс, организм начинает активно восполнять то, что потерял, также включается механизм накопления «на всякий случай, а вдруг это снова повторится». Потому, если человек решил заняться своим весом, то это должна быть постоянная работа над собой, а не от случая к случаю.
    - Возможно ли самостоятельно подобрать для себя диету или необходимо непременно обратиться к диетологу? И правда или миф, что неверно подобранная диета может ухудшить состояние здоровья?
    - Я к диетам, которых на сегодняшний день просто масса в интернете, отношусь очень настороженно. Считаю, что рациональное питание и регулярные физические нагрузки - это залог успеха, каждому по плечу быть стройным и красивым. Яркий тому пример – участники проекта «Зважені та щасливі».
    - Крайне много информации сегодня о здоровом и раздельном питании. Порой несколько источников противоречат друг другу. Можно ли считать здоровое и раздельное питание тождественными понятиями? И в чем вообще их суть?
    - Раздельное и здоровое питание никак нельзя назвать тождественными. Это совершенно различные понятия и на практике несут организму различную вред и пользу.
    - Здоровый образ жизни, пропагандируемый медициной и образованием, включает в себя и занятия спортом. Однако все мы наслышаны о смертельных случаях на уроках физкультуры. Всем ли показаны физические нагрузки и какими они должны быть, чтобы не принести вреда организму?
    - Да, занятия физической культурой - это один из ключевых моментов достижения успеха в снижении веса. Лучше всего начинать занятия с посещения врача (терапевта или семейного врача) и первые несколько тренировок провести под контролем тренера. Физическая нагрузка показана всем, но интенсивность и виды упражнений зависят от заболеваний, если они есть. В лечебный учреждениях области есть специалисты лечебной физкультуры и по направлению лечащего врача можно посещать эти занятия. И если больной говорит, что у него нет времени на занятия физкультурой, я не верю, это отговорки, а виной всему лень-матушка.
    - Несколько советов профессионального диетолога для поддержания веса, ведения здорового образа жизни и сохранения здоровья души и тела.
    - В первую очередь каждый человек должен полюбить себя, свой организм и это поможет в достижении поставленных целей. Уберите из холодильника жирные продукты, а на их место положите фрукты, овощи, нежирные сорта мяса, рыбу, кисломолочные продукты. Некоторые говорят, что рационально питаться дорого. Я скажу, что это не правда. Питаться нужно дробно – 5-6 раз в день, но малыми порциями. Конечно же, нельзя забывать о водном балансе – в летнее время 2-2,5 литра, зимой 1,5-2 литра обычной воды. Возьмите себе за правило утро начинать со стакана воды и это уже будет первым шагом. Ведь это помогает «запустить» организм. И конечно, занятия физкультурой. Можно начать с малого – просто выходите на две остановки раньше по пути на работу и по пути с работы. Не ищите себе оправданий на пути к здоровью и улыбайтесь чаще: к счастливому человеку и здоровье с успехом льнут!

     

    Беседовала Ангелина Крихели

    Категория: Медицина | Добавил: АнгелинаКрихели (12.09.2014)
    Просмотров: 191 | Рейтинг: 5.0/2
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    К просмотру рекомендуется сайт Феерия Ирины Крихели, где Вы найдете уникальные мягкие игрушки, авторские вязаные объемные картины, эксклюзивные модели женской и детской одежды, сундуки, шкатулки и украшения из кожи, авторские вязаные архитектурные ансамбли, куклы-шаржы и многое другое! Милости просим в волшебный мир Ирины Крихели!

    Поиск

    Для перехода в социальные сети нажмите